班戈藏语意为"吉祥保护神"，位于藏北高原纳木错、色林错两大湖泊之间，平均海拔4700米，属南羌塘高原湖盆地区，山势平缓，草原开阔，地势北高南低，总面积28383平方千米。气候寒冷，空气稀薄，四季不分明，冬长无夏，多风雪天。总人口3万人(2003年)。

班戈县地处藏北高原的纳木措、色林措两大著名的湖泊之间，平均海拔4700米。属南羌塘高原湖盆地区，山势平缓，草原开阔，地势北高南低。普保河谷将全县分割为南北两部分，南部位于纳木措畔，水草丰富，适宜饲养牦牛。北部多位干寒和半荒漠草场，是藏系羊的天然牧场。主要山峰有达玉山、卡久山、念青唐古拉山(主峰海拔7111米)。西藏第一大那木措，为班戈县与当雄县界湖。